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也可用淋浴头在腰部来回冲浴
发布日期 : 2019-05-11 浏览次数 : 编辑:admin

  很多老人被风湿、肌肉损伤长期困扰,肩膀、后腰等部位隐隐作痛。淋浴时,可以用40℃的热水在疼痛部位喷上10分钟,能促进血液循环,减轻疼痛。因肾气不足造成的腰痛,也可用淋浴头在腰部来回冲浴,并同时拉伸腰部,秒速赛车手机官网能缓解症状。

  夏季到来,老人洗澡的次数增多,此时尤其要讲究正确洗澡,不仅能降低风险,还能让老人在舒适的同时,缓解慢性病带来的不适。

  很多老人被风湿、肌肉损伤长期困扰,肩膀、后腰等部位隐隐作痛。淋浴时,可以用40℃的热水在疼痛部位喷上10分钟,能促进血液循环,减轻疼痛。因肾气不足造成的腰痛,也可用淋浴头在腰部来回冲浴,并同时拉伸腰部,能缓解症状。

  淋浴时,用手掌在腹部按顺时针方向按摩,并重点淋浴腹部,可增进气血流动,加强血液循环,此时的按摩相比平时更能达到效果。

  精神疲惫老人,洗澡时搓脸。洗澡时用热水搓搓脸,能更好地刺激面部神经,在摩擦和水温双重作用下,面部血管遇热扩张变粗,血液循环加快,使面色红润。两手掌在面部上上下下揉搓,直到脸上发热为止。力度可以稍重一些,每次持续3分钟,一秒钟完成一个上下的动作。另外,40℃的水温消除疲劳最理想,水温过高或过低都不易消除疲劳。

  浮肿老人,洗澡时多冲脚。对于腿部经常浮肿的老人来说,淋浴时要多冲洗下半身,尤其是双脚。脚上有身体各器官的反射区,洗澡时用淋浴头重点刺激,能够通畅气血、促进新陈代谢。可以用热水从脚尖往脚背来回冲浴,同时用手揉搓脚趾和脚底。

  需要注意的是,老人不要在空腹、饱食后洗澡,以免因低血糖或心脏供血不足发生意外;洗澡时要控制时长,时间过久,容易使人疲劳,引起心脏缺血、缺氧,发生意外;心脑血管病人洗澡时最好不要把浴室门锁上,一旦发生危险,能够及时获救。

  此外,站着洗澡体力消耗较大,进而导致头昏、胸闷或呼吸不畅,老人淋浴时最好坐在板凳上,可以降低摔跌风险。